با اين خوراكي ها بدن تان را سم زدايي كنيد

سم زدايي از بدن روشي است كه در سراسر جهان به طرق مختلف انجام ميشه. سم زدايي يعني استراحت دادن به بدن و پاكسازي آن. با دفع سموم، بدن در برابر بيماري ها مقاوم ميشه. تغذيه هم ميتونه به اين پاكسازي كمك كنه.

در ادامه مطلب به ۱۵ ماده خوراكي كه در واقع جزو بهترين گزينه ها براي حفظ سلامت و سم زدايي بدنه اشاره مي كنيم.

مركبات

سرشار از ويتامين C است. به عنوان آنتي‌اكسيدان طبيعي عمل مي‌كنه

فلفل دلمه اي

ويتامين C اين سبزي حدود ۳ برابر پرتقاله. ويتامين C، سموم را به ماده قابل هضم تبديل مي كنه.

برگ هاي شلغم

آنتي اكسيدان ها و سولفورهاي اون حاوي ماده مغذيه. آنزيم ها رو فعال و تنظيم و از بدن سم زدايي مي كنه.

خيار

۹۵ درصد اين گياه آبه. در حالي كه ماده مغذي بدن رو تامين مي كنه، باعث قليايي‌شدن بدن هم ميشه

گريپ فروت

كاهش دهنده كلستروله و از بروز سنگ كليه پيشگيري مي كنه. علاوه بر اين به سيستم گوارشي نيز كمك مي كنه.

شاهي

راديكال هاي آزاد رو از سلول ها دور نگه ميداره، آنزيم هاي تميزكننده كبد رو فعال مي كنه.

دانه آفتاب گردان

سلنيم و ويتامين E زياد اون به كبد براي سم زدايي كمك مي كنه و مانع تراكم كلسترول ميشه.

گردو

حاوي روغن هاي سالم امگا۳ است كه براي سم زدايي از بدن لازمه.

ماش

به آساني هضم ميشه و باقي مانده سموم رو از ديواره هاي روده جذب مي كنه.

كلم بروكلي

علاوه بر اينكه ويتامين هاي فراوان داره به بدن در دفع سموم كمك مي كنه.

عدس

سرشار از فيبره. در دفع سموم به بدن كمك مي كنه. ميزان كلسترول رو كاهش ميده.

آرتيشو

سرشار از سينارينه كه توليد صفرا رو افزايش ميده.

غلات سبوس دار

سرشار از فيبر غيرقابل حله، در نتيجه معده به طور منظم تخليه ميشه كه براي سم زدايي بدن بسيار مفيده.

زردچوبه

عملكرد كبد رو براي سم زدايي فعال مي كنه.

سير